Obliques brzuch robię 2 razy w tygodniu poniedziałki i czwartki nie wypisuję bo nie ma sensu za bardzo co i jak robiłem na brzuch prawie zawsze robię 8 serii w tym 4 skłony z obciążeniem za głową leząc na ławce i unoszenie nóg do góry wisząc na podporze z ciężarkiem na stopach czasem dorzucę na skośne uginanie na boki Sąsiad z fotkami na razie [...]
moze i ja zle patrze ale jesli wyciag z gory jest pociagniety od dolnej linki wiec po co przelozenie 1:2 mozena zrobic 1:1 w sumie mozna by bylo zrobic nawet 2:1 inaczej rozplanowac kolka czy sie myle to mnie poprawcie dzieki regulowanej raczce mozna wyelominowac przelozenie ktore powoduje mase nakladania przykladowo zebys poczul 70 na wyicagu [...]
Dzięki za wsparcie słowne :) no mam nadzieję, że przynajmniej dwóch Polaków zakwalifikuje się do Regionalsow :) Daje z siebie wszystko codziennie i to wszystko co w sumie mogę zrobić. Planuje zwiększyć teraz jeszcze ilość białka na dzień także suple w postaci C-6 i Hi Anabol Protein wskazane i przechodzę strikte na dziczyzne : D za 3 miechy [...]
Witajcie :) Od dwóch dni błąkam się po siłowniach, ponieważ ta, na której zawsze ćwiczę jest remontowana. Mają ją otwierać w środę, więc z niecierpliwością czekam na ten dzień :). W związku z tą całą sytuacją w sobotę odwiedziłam wraz z narzeczonym Pure Jatomi w Galerii Echo w Kielcach. Szczerze powiem, że byłam dość zawiedziona tym co mnie tam [...]
Witajcie! Wczoraj odbyły się zawody Beach Cup w Warszawie w ramach targów Fit&Sport Show. No i udało się, wygrałam w swojej kategorii bikini fitness kobiet! Oczywiście jestem bardzo zadowolona z tego powodu, ponieważ kompletnie się tego nie spodziewałam. Tak jak pisałam we wcześniejszych postach, te zawody traktowałam tylko jako kolejne [...]
Hej :) Wczorajszy trening na siłowni był mega ciężki i nie bardzo jesteś z niego zadowolona. Wszystko przez to, że to poniedziałek- "miłośnicy " siłowni robią zestaw dyskotekowy^^, od groma ludzi, bo przecież trzeba spalić te weekendowe kalorie przez co trzeba czekać na ciężary itp. No, ale cóż trening nie ważne jak, ale wykonany. Były uda, [...]
Zrobienie sobie dwudniowej przerwy od treningu to była bardzo dobra decyzja, wróciłam na siłownie z chęciami i zregenerowana. Starałam się poprawić wiosłowanie i od razu dużo bardziej czuję plecy i barki. Jutro poćwiczę ten przeklęty martwy ciąg @-| Mam problemy ze skórą twarzy, zaczynam brać antybiotyki do stosowania na skórę i suplementacje [...]
Byłam dziś na zakupach, kupiłam - olej rzepakowy tłoczony na zimno - oliwa z oliwek z pomarańczą, monini - mieliście racje.. jest PYSZNA! skosztowałam troszeczkę, pięknie pachnie, dobry smak :) Dziękuję Wam };-) - 4 awokado za 8zł /-)_ ale żeby nie było tak kolorowo jeśli chodzi o tłuszcze to jestem przerażona tłustym czwartkiem :( ehh.. Mam [...]
Jestem %-) 1. Mdłości brak 2. Senność tak sobie, ale ogólnie dużo mniejsza, lepiej się czuję jeśli na siłę się zmuszę do jakiekolwiek aktywności niż jak leżę plackiem. 3. Codziennie jeździłam na rowerze 4. Zajęcia in doorcycling, interwały - wydolność bez zmian, jest dobrze 5. Zajęcia stretchingu - masakra, jestem jak kłoda drewna %-) 6. Zaczęłam [...]
Dobre zdjęcia można zrobić każdemu. Chciałabym taką modelkę czy aktorkę zobaczyć z bliska i bez makijażu, bronzera i innych takich sztuczek. Moje zdjęcie jest w moim avatarze - nieładne? Mi się podoba, ale jak patrzę na co dzień w lustro widzę zupełnie inną osobę Ja też czasem tęsknię za figurą nastolatki, ale tak naprawdę to dopiero z dojrzałych [...]
witam w drugim dniu moich zmagań, na początek zacznę od mojej słabości..od niej też zacząłem dzisiejszy dzień. Chodzi o.. Tak! Niestety ciężko się oprzeć, ale dopiero początek, tym bardziej cykl masowy więc trzeba korzystać póki można, za kilka tygodni już nie będzie tak..słodko. Dzisiaj bez siłki jedynie aeroby kilkanaście minut na początek. [...]
Zdaję sobie sprawę ,że muszę się udać ,ale na ten moment niestety mieszkam i pracuję w Holandii ,tutaj ciężko o wykwalifikowaną osobę godną zaufania i wiedzy . A w Polsce będę dopiero pod koniec października . Przez trzy miesiące muszę jakoś funkcjonować ,bo zaczynam wariować .. Wypadają mi włosy z głowy garściami ,spadki cukru są ogromne ,więc w [...]
Jak Ty do cholery chcesz porównać kto lepiej zawalczy skoro jeden walczy z past prime Vitalijem a drugi z prime Władimirem? Co do Granta- piszesz,że nie obchodzi Cie co było kiedyś a wspominasz walkę sprzed 7 lat z Guinnem. Bo Grant walczył z takimi cieniasami...Ale 7 lat temu(myślisz,że teraz jest w lepszej formie ?) dał plamę z bokserem gorszym [...]
Jutro ważenie...Jaką taktykę przyjmie Solisek ? Pretendent do tytułu mistrza świata WBC wagi ciężkiej Odlanier Solis (17-0, 12 KO), który już 19 marca skrzyżuje rękawice z aktualnym czempionem Witalijem Kliczką (41-2, 38 KO) wyznał, że nie przepada za udziałem w konferencjach prasowych oraz zapowiedział, że w sobotnią noc to on zejdzie z ringu w [...]
Lepiej na tydzień przestać trenować mięśnie klatki. Potem wdrożyć trening po kilkanaście powtórzeń z duuużym zapasem. Podlecz się! Dokładnie tak zamierzam zrobić, w czwartek do sztangi nawet się nie zbliżę - tylko maszyny, żeby trajektoria ruchu była wymuszona, na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń. Tydzień co prawda minie w sobotę, ale [...]
“Wiecie co, jak byłem młodszy, myślałem, że Shogun jest fajny, bo był 23-letnim mistrzem Pride. Uwielbiam Jose Aldo, bo jest 23-letnim mistrzem UFC. Nie boję się tego, wiem że to realne. Teraz muszę po prostu mieć przy sobie ważnych dla mnie ludzi i zdawać sobie sprawę, że na mojej drodzę będzie wiele pokus, ale jestem na to mentalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema ! Jako rodzinny odszczepieniec nie objadałem się w święta, bo jestem aż tak skupiony na celu, że wizja obżarstwa bardziej mnie odraża niż przyciąga, więc jeśli chodzi o psychikę to trzymam się dosyć mocno, bo widzę efekty ciężkiej pracy. MISKA DNI ŚWIĄTECZNE I POMIARY Nic konkretnego, żeby nie zachowywać się jak totalny dziwak [...]
[...] bazylia, tymianek dzisiaj wieczorem 60 min orbi dzieciaki sprzedaly mi wirusa i przeziebiona jestem, wiec zaczelam bez entuzjazmu a po 30 min taki dopadl mnie glod:-?, ze musialam zrobic przerwe i wciagnelam chyba z kilo pomidorow88-O, bo juz nie bylo co i dociagnelam do pelnej godziny Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-08-22 01:33:33
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
